Ensemble d'exercices physiques visant au renforcement des muscles centraux et au bon équilibre du corps. Sur fond de musique douce laissez-vous guider par votre
coach diplômé. 

Le yoga, originaire d'Inde, est une discipline millénaire qui inclut des postures corporelles (asanas), des exercices de contrôle de la respiration (pranayamas) et des exercices de méditation. Le mot « yoga » provient du Sanskrit et signifie joindre ou unifier, symbolisant l'union du corps et de la conscience. 

Le fly yoga consiste à réaliser des postures de yoga en étant suspendu dans un hamac. L'intérêt ? Profiter d'une sensation d'apesanteur, propice à la relaxation, tout en se musclant efficacement. A noter : cette discipline a été inventée par Florie Ravinet, une animatrice sportive. 

Entraînement HIIT (high intensity interval training) originel. L’entraînement qui donne de très gros résultats et qui fidélise les clients. Idéal pour bruler des graisses il permet d’accélérer le métabolisme de base, travailler les gros groupes musculaires avec des intervalles simples, non-chorégraphiées et à haute intensité, et apporter rapidement des résultats. L’entraînement Metafit peut être
enseigné en cours collectifs, en petits groupes ainsi qu’en séances particulières.
 

Les cours collectifs de HIT CYCLE  sont des cours de vélo-indoor à haute intensité en interval training. L'entraînement dure 30 minutes et vous aide à brûler environ 700 calories. C'est un des cours cardio vasculaires qui vous permet d'atteindre le plus rapidement possible vos objectifs. Vous serez récompensé en pulvérisant vos objectifs sportifs et en brûlant des calories pendant des heures après chaque entraînement.

Les cours collectifs de HBX Boxing™ sont parfaits pour se défouler en se renforçant musculairement. Il s’agit d’un programme d’entraînement en musique qui utilise tous les types de coups du MMA (Mixed Martial Arts, Boxe, Kung Fu) mais sans aucun contact. Cette activité intensive, ludique et rythmée vous emmène dans l’univers ultra motivant des arts martiaux combiné à l’approche bien-être du fitness. Votre principal adversaire, à part vous-même ? Un sac de frappe ou un Medecine ball sur lesquels vous allez pouvoir donner le meilleur de vous-même en toute sécurité. Le HBX BOXING™, c’est tous les avantages d’un entraînement de type « free-fight » (combat libre) sans recevoir de coups ! Les cours collectifs de HBX Boxing™ sont accessibles à tous, même si vous n’avez jamais pratiqué de sport de combat. Ils sont parfaits pour se tonifier et améliorer sa condition physique. Une séance de HBX BOXING™ dure 30 minutes et vous aide à brûler environ 750 calories en fonction de l’intensité avec laquelle vous pratiquez.
 

Le SPINNING est le cours de vélo indoor qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations. Sur une musique énergisante, prenez la route avec votre coach qui emmènera le peloton sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats. Vous contrôlez votre niveau de résistance et la vitesse pour améliorer votre condition physique au fil du temps.
 

C'est un cours de fitness énergisant avec des mouvements qui s'adressent aussi bien aux débutants qu'aux passionnés. Nous combinons des mouvements athlétiques comme la course, des flexions et des sauts avec des exercices de force comme des pompes et des squats. Accompagné de musiques entrainantes, laissez-vous entrainer !
 

Le STRONG by Zumba est fait pour vous. Basé sur la musique, ce cours associe des enchaînements de cardio et renforcement musculaire. On saute, on fait des pompes... Bref on transpire le tout sur une musique qui donne envie de se dépenser ! Le concept du Strong tient à la haute intensité de l’entrainement fractionné (HIIT)
avec des exercices de renforcement musculaire, où tous les muscles du corps sont sollicités

Un cours collectif de vélo d'intérieur qui se déroule sur une musique entraînante et orchestré par un coach qui guide et motive le peloton ! ... Après quelques minutes d'échauffement, le rythme varie tout au long du cours et change à chaque nouveau
morceau de musique.
 

Les cours collectifs de Step sont des cours cardio-vasculaires, chorégraphiés. Vous marchez autour d’un step (marche d’escalier) en musique, ce qui permet de développer votre endurance, votre souffle et votre coordination. Une séance dure 55 minutes et fait brûler environ 650 calories. Les pas de danse sollicitent les membres inférieurs (jambes, fessiers, cuisses). Vos muscles en sortiront tonifiés et sculptés.
 

Les cours collectifs de Low Impact Aerobics (L.I.A.) sont des cours chorégraphiés, rythmés par une musique dynamique et motivante. Le L.I.A est un savant mélange
entre l'aérobic et le fitness. Souvent comparé à du Step mais sans le Step !
 

La Zumba est une méthode de fitness originaire de Colombie et accessible à tous, aux enfants comme aux adultes :
    -  elle allie exercices physiques, danses Latines et autres...
La Zumba, ludique et motivante, propose à quiconque la pratiquera de nombreux bienfaits, tant pout l’esprit que pour le corps, elle permet :
   -   d’entretenir la fonction cardio-vasculaire ;
   -   de développer l’endurance et la coordination ;
   -   d'apprendre à suivre une chorégraphie ;
   -   de sculpter l’ensemble des muscles du corps et notamment les fessiers, les abdominaux, les mollets et les cuisses, les muscles du dos ou encore ceux des bras ;

   -   de mettre le stress de côté (au moins pour le temps du cours).
1 heure de Zumba, c’est environ 500 calories de dépensées !

Vous aimez danser, bouger, partager des moments en groupes ? Alors ce cours est fait pour vous !
Venez- vous déhancher sur des chorégraphies simples et entrainantes. Ambiance tropicale assurée ...
 

C'est un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Le travail se fait sur le renforcement avant tout de la ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers (petits, moyens et grands) ainsi que les jambes (quadriceps, adducteurs). (Des exercices liés aux muscles des bras peuvent y être ajoutés pour un travail complet).
 

Le cross training est une activité physique très complète qui vise à effectuer plusieurs exercices à la suite, avec peu (voire pas, selon le niveau) de temps de récupération.
 

Le Body Barre est un cours collectif visant à renforcer et à sculpter l'ensemble du corps. Il s'agit d'un cours avec poids pour tonifier et améliorer votre condition physique de manière générale. Le Body Barre convient à toutes les personnes souhaitant allier des exercices d'aérobic à une séance de musculation.
 

La gym tonic relève du fitness ou aerobic, elle permet de développer les capacités cardio-pulmonaires et la tonification des muscles grâce à une variété de
mouvements dynamiques. ... Puis, on termine par du stretching, gymnastique douce ayant pour but d'étirer et d'assouplir l'ensemble de l'organisme.
 

Comme son nom l'indique, le Body Sculpt vise à sculpter le corps de façon rapide et harmonieuse pour une silhouette sportive. Le body Sculpt se pratique en cours collectif avec de la musique pour pouvoir travailler, à la fois, le cardio et le renforcement musculaire en variant les exercices.